สุขภาพดีได้จากการเล่นฟุตบอล

สุขภาพดีได้จากการเล่นฟุตบอล

ฟุตบอลเป็นกีฬาที่คนจำนวนไม่น้อยชอบกันเป็นชีวิตจิตใจ มีเวลาว่างเมื่อใดจะต้องชักชวนเพื่อนๆมาเตะบอลใน เว็บเล่นเสือมังกรออนไลน์ กันอยู่เป็นประจำและไม่ว่าจะเป็นฟุตบอล หรือ ฟุตซอล ต่างก็เป็นกีฬาที่จะต้องอาศัยความคล่องตัว และความอดทนแล้วทราบกันไหมว่าการเล่นฟุตบอลนั้นให้ผลดีต่อร่างกายเรามากมายนับไม่ถ้วนเลยทีเดียว เรามาดูกันเลยดีกว่าว่าประโยชน์จากการเล่นฟุตบอลนั้นมีข้อดีต่อร่างกายของเราอย่างไรกันบ้าง

เสริมสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแกร่งให้กระดูก

การเล่นฟุตบอลนั้นจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายให้แข็งแรง กล้ามเนื้อส่วนบนจะต้องแข็งแรงสำหรับใช้ในการบังลูกบอลคู่ต่อสู้ ส่วนกล้ามเนื้อช่วงล่างใช้สำหรับการเตะ กระโดดโหม่งบอล หรือแม้แต่เข้าแย่งบอลคู่ต่อสู้ เพิ่มความแข็งแกร่งให้กระดูก การที่ จะต้องวิ่ง เตะ กระโดด หลายต่อหลายครั้งในเกม ถือว่าเป็นการช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกได้อีกทางหนึ่งด้วย และเป็นการเสริมสร้างความแข็งแรงของมวลกระดูก ทำให้ไม่เปราะบางไปตามอายุ

เพิ่มความสามารถสำหรับการใช้ออกซิเจนของร่างกาย

การที่นักเตะจะต้องวิ่งไล่บอลตลอด 90 นาที และการสปีดไปเอาบอลซ้ำไปซ้ำมาในเกมโดยไม่หอบนั้น จะต้องอาศัยความฟิตของร่างกายสูงมาก ซึ่งการมีความสามารถสำหรับการใช้ออกซิเจนสูง ก็จะส่งผลดีต่อการทำงานของหัวใจ และกล้ามเนื้อต่างๆของร่างกายเช่นเดียวกัน รวมถึงทำให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดแข็งแรง การเดิน วิ่ง หรือแม้กระทั่งวิ่งเหยาะๆตลอดทั้งเกม ทำให้มีอัตราการเต้นของหัวใจสูงมากขึ้น ถือได้ว่าเป็นการสร้างความแข็งแรงให้กับระบบหัวใจรวมทั้งหลอดเลือด และเป็นการช่วยลดความเสี่ยงของโรคความดันโลหิตสูง

สร้างความมั่นใจและลดความเครียด

การที่มีสุขภาพร่างกายสมบูรณ์แข็งแรง ก็มีส่วนช่วยสร้างเสริมความภูมิใจให้ตนเองได้มากยิ่งขึ้น ซึ่งจะนำพาความเชื่อมั่นและความมั่นใจไปสู่การทำงานและภายหลังเหน็ดเหนื่อยจากการเล่นฟุตบอลเสร็จแล้ว ร่างกายมนุษย์เราก็จะหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุข หรือที่เรียกว่า “เอ็นโดรฟิน” ออกมา ทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย ช่วยลดความเครียดลงไปได้มากเลยทีเดียว